Wreszcie ktoś napisał o mindfulness bez lukru. Zero coachingu, zero nadęcia po prostu o życiu i pracy w domu tak, jak jest. Czyta się lekko, ale zostaje w głowie. Wróciłam do kilku fragmentów następnego dnia, bo naprawdę coś w nich jest.
Nie sądziłem, że eBook o mindfulness może być tak normalny. W końcu ktoś opisał stres i chaos pracy zdalnej bez udawania, że wystarczy zapalić świeczkę. Każde ćwiczenie to chwila oddechu między jednym mailem a drugim. I to wystarcza.
Ten eBook to jak ciepły prysznic po tygodniu spotkań online. Krótki, konkretny i napisany tak, jakby mówił ktoś, kto sam pracuje z kanapy. Pomaga zatrzymać się, ale bez moralizowania. Wrócę do niego nie raz.
Nie. Ten eBook powstał z myślą o każdej osobie, która czuje, że praca zdalna zaczyna ją przytłaczać — niezależnie od płci, wieku czy branży. W środku nie znajdziesz narracji „dla niej” czy „dla niego”, tylko uniwersalne tematy: stres, przeciążenie, brak granic, presja produktywności. To doświadczenia, które dotykają każdego, kto pracuje z domu i próbuje odnaleźć w tym sens.
Nie. Wszystko jest opisane w prosty, praktyczny sposób, bez żargonu i filozofii. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie próbowałaś medytacji ani nie wiesz, na czym polega uważność — zrozumiesz od razu. To nie podręcznik dla ekspertów, tylko przewodnik po codzienności, w której uczysz się zauważać, co się dzieje wokół Ciebie i w Tobie, zanim stres przejmie kontrolę.
Tak. Po opłaceniu zamówienia plik PDF automatycznie trafi na Twój adres e-mail, bez czekania i dodatkowych formalności. Wystarczy jedno kliknięcie, by otworzyć go i zacząć czytać — nawet w przerwie między spotkaniami online.
Tak, eBook jest zoptymalizowany do czytania na każdym urządzeniu — laptopie, tablecie i smartfonie. Strony mają przejrzysty układ i czytelne formatowanie, więc możesz wracać do niego w dowolnym momencie dnia, np. w kolejce, w podróży albo przy porannej kawie.
Tak. To dopiero początek serii o uważności, emocjach i codziennym ogarnianiu się w świecie, który nie zwalnia. W planie są kolejne części — o prokrastynacji, równowadze, pracy z emocjami i motywacji bez presji. Wszystko w tym samym stylu: szczerze, bez owijania, z praktycznym podejściem do życia i pracy.
EBook ma około 60 stron, ale nie jest materiałem, który „połyka się” w jeden wieczór. To raczej spokojna lektura na kilka dni — możesz czytać rozdział po rozdziale, zatrzymując się przy ćwiczeniach i checklistach. Każdy fragment został napisany tak, by dało się go przetrawić między jednym zadaniem a drugim, bez presji, że musisz skończyć wszystko od razu.
Właśnie wtedy warto najbardziej. Ten eBook nie wymaga godzin medytacji ani prowadzenia dziennika wdzięczności — wystarczy kilka minut dziennie, żeby poczuć różnicę w sposobie, w jaki reagujesz na stres. To bardziej chwila zatrzymania niż kolejny obowiązek do odhaczenia.