1,00 zł
Praktyczny eBook o pracy zdalnej bez filtra – o stresie, samotności i chaosie, który często towarzyszy pracy z domu. Zawiera konkretne techniki mindfulness, które pomagają odzyskać równowagę, spokój i koncentrację. Bez motywacyjnych haseł – za to z realnymi narzędziami do działania.
Mindfulness podczas pracy z domu – jak pokonać stres i odzyskać spokój w codzienności to eBook, który pokazuje, jak znaleźć równowagę w świecie, gdzie granice między obowiązkami a odpoczynkiem niemal zniknęły. Jeśli praca z domu zamiast wolności przynosi napięcie, zmęczenie i chaos, ten przewodnik pomoże to zmienić. Uczy, jak mindfulness podczas pracy z domu może wspierać koncentrację, spokój i efektywność bez presji i nadmiaru obowiązków. Nie ma tu pustych haseł o motywacji – są konkretne narzędzia, które pomagają odzyskać kontrolę nad codziennością.
Autorka prowadzi przez realia, które zna każdy freelancer, specjalista online czy przedsiębiorca. Pokazuje, że mindfulness podczas pracy z domu to nie luksus, lecz sposób na zdrową głowę i bardziej świadome decyzje. Opisuje pułapki pracy zdalnej: samotność, rozmyte granice, ciągłą dostępność i brak czasu na odpoczynek. W każdym rozdziale łączy teorię z praktyką uważności, pokazując, jak w prosty sposób wprowadzić mindfulness do rutynowych czynności – od porannej kawy po wyłączenie laptopa wieczorem.
W eBooku mindfulness podczas pracy z domu znajdziesz zestaw praktycznych ćwiczeń i krótkich rytuałów, które pomagają uporządkować dzień. Są tu techniki oddechowe, checklisty uważności, wskazówki, jak kończyć dzień pracy z poczuciem spokoju oraz jak regenerować energię bez ciągłego przeciążenia. Autorka tłumaczy, jak rozpoznawać pierwsze sygnały stresu i jak praktyka mindfulness pomaga reagować inaczej – z dystansem, spokojem i większą świadomością ciała.
Mindfulness podczas pracy z domu to realistyczny przewodnik dla tych, którzy chcą pracować mądrzej, nie dłużej. Uczy, że prawdziwy spokój nie oznacza ucieczki od obowiązków, ale umiejętność zatrzymania się w odpowiednim momencie. Pokazuje, jak wprowadzać mikroprzerwy, jak organizować przestrzeń do pracy i jak odzyskać równowagę między zawodowym skupieniem a prywatnym odpoczynkiem.
Ten eBook to wsparcie dla osób, które chcą odzyskać balans i lekkość bez rezygnacji z celów. Zaprasza do zatrzymania się, złapania oddechu i spojrzenia na codzienność z większą uważnością – tak, by praca w domu dawała spokój, a nie przytłoczenie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.